co wtedy

Sorki ze odswieżam! Sicilia czy moge umiescic fragmenty Twojego artu w swojej pracy licencjackiej?. Chodzi mi glównie o te fragmenty: Kulturystyka to sport w którym udawało się dłużej stosować nielegalne środki, niż w każdym innym wcześniej. Wielu ludzi twierdzi nawet, że kontrole antydopingowe zniszczą kulturystykę zawodową. Po drugiej stronie [...]

Slyszalam,ze ksieza to najbardziej goracy rodzaj facetow. bo niedostępni . Gdybys takiego przeleciała, zobaczyłabys, ze są strasznie nudni Troche za male ;) Chodzi o jedrnosc w klacie mam conajmniej kilkanascie cm więcej niz Ty . Co do jędrności to przez niemal cały Boży rok robiłem połowiczne wyciskania. Teraz przerzuciłem się na pełne i [...]

nie chce zakladac nowego tematu, a mam pytanie - wie ktoś co sie dzieje z Jasonem Croce (bohaterem filmu Testosterone Boys)? W tym filmie wygral zawody i jak na 18 lat ktore wtedy mial wygladal bardzo dobrze. nie moge znalezc zadnych nowych informacji na jego temat

Otwórz temat o ewolucji metod treningowych-wtedy bedzie ok-tu jest ogólnie o kulturystyce a metody sa środkiem a nie celem.A co do splitu-mylisz sie.

tylko że wiesz, ja chce ćwiczyć żeby mieć więcej masy i siły, wtedy więcej ludzi będzie się ze mną liczyło, a i jeszcze chce sobie kupić worek treningowy żebym troche pouderzał i wgl. a ta twoja wada to jakaś mocna czy da się znieść? Powiem ci tyle - nie dorosłeś do tego, nie tylko fizycznie ale i psychicznie, masz złe podejście, chcesz chodzić na [...]

Co do Pudziana, ile by ważył na zawodach... Wiem jak wygladają zawodnicy na startowej wadze, a jak na masie 15-25 kg wiecej. Sa wtedy za***iście grubi i tłuści - mimo że to 20 kg wiecej. Ja więc Pudziana oceniam na 120 kg na wadze startowej teraz ma 131 kg, a przy pelnej masie by miał pewno 140 kg. Jezeli tłuściochy zrzucają po 20 kg, to pudzian w [...]

[...] czy rowerku,ale jego cena troszke odstrasza, bo profesjonalny sprzęt sięga do kilku tysięcy złotych. A co do sprzętu z seupermarketów to jeśli ktoś dużej na takim ćwiczy to chyba jest jakmiś wybrańcem , bo osobiście się przekonałem że to szmelc jakich mało, pomimo tego że kupiłem jeden z droższych wtedy dostępnych egzemplarzy polskiej firmy.

[...] trzymałam go gdzie indziej. Wystarczy zdjąc z niego tą przeklętą plastikową obudowę i od razu ciszej chodzi A co do sąsiadów to za parę dni zobaczymy. Ćwiczę między 7.30 a 9.00 w dni powszednie to większości z nich wtedy nie ma albo już nie śpią. A zresztą cisza nocna jest między 22.00 a 6.00. Później mozna robić w chacie co się chce . Chyba

[...] się ZMA nie powinno się brać produktó zaiwerających duże ilości wapnia, a w porcji przed snem bierze się HMB więc widzisz koliduje. Można to ominąć kupując HMB w płunie wtedy jest czyste HMB najlepiej z Hiteca. Wiesz różni ludzie mają różne zdanie na temat HMB na jednych działa na innych nie, ale najprościej wytłumaczyć można to tak jeśli [...]

[...] ale się zorientowali i usłyszałem magiczne słowa „ dołóż mu”. Zrobiło się błogo i zasnąłem dalej .operacja planowana na 6 godzin obudziłem się po 2 wtedy na jak wyżej napisałem 3 minuty gdzieś. Próbowali mi w mówić że coś z sercem ale jak lekarzowi powiedziałem co gadali podczas operacji i robili to zmienili wersje i [...]

ale wtedy mi nie da co ja dam bo już nie zdąży albo ja spieprzę i dam za późno

Czytałam i na tej podstawie opracowywaliśmy z chłopakiem tą dietę. Istotnie, jak widać na zdjęciach jestem krzywa, prawdopodobnie to wszystko kwestia noszenia ciężkiej torby z książkami na jednym ramieniu. Trening został ułożony trochę na podstawie tego co wyczytałam na forum, trochę też ćwiczeń dodałam z tych, które wykonywała jakiś rok temu [...]

[...] dupka trochę leci w dół. Ściąganie gumy prostymi rękami: nie wiem czy tak ma być, ale czuję przy tym pół pleców ćwiczących (?) Wiosło: miałam już nawet 15kg, ale ciągnęłam wtedy raczej łokciem, jak ciągnę od łopatki to 13kg jest dość. Jutro mam wyjazd i nie będę mieć dostępu do netu, nie będzie mnie do 3 lipca włącznie. [...]

[...] 13 jajecznica Kolo15 obiad . Czyki kurczak z ziemniakami albo ryzem albo makaron z tunczykiem albo mielone i ziemniaki O 15:30 jade do pracy O 19 mam pierwsza przerwe i wtedy jem ten sam obiad jeszcze raz O 22 mam druga przerwe i wtedy jem jakas rybe i oliwki + gainer Okolo 1 w nocy jem jeszcze jakis ser mozzarella albo duzy jogurt. [...]

ale siadasz do konca w goblecie? Tak ATG ze nizej sie juz nie da? Co sie wtedy z kolanami dzieje?

[...] się dobudowa mięśnia, co widać po pupie. Płaskopupie jest częstą pociążową dolegliwością :D Moim zdaniem jak najbardziej można podzielić trening na raty. Da się też zrobić trening w 30-40 minut. Tylko wtedy myślę, że fajnie żeby te treningi były z 4-5 w tygodniu jak takie krótsza a nie 3. Barków i brzucha zazdroszczę :) Zwłaszcza barków :)

"parakultur udowodnij mi, ze nie mam pojecia. to chyba nie wiesz jak bylo kiedys... widzisz tez wypowiedzi innych uzytkownikow tutaj, ze sie zgadzaja? jak to nie ma sensu pisac kilka razy jakiegos slowa, ktorego sie nie umie? teraz mam akurat takiego nauczyciela od j.angielskiego, ktory robi nam dlugie dyktanda, chociaz mam z nich zawsze [...]

[...] w ich oczach podziw. se mysle znwo what the **** ? ludzie skacza jak rocky , a ja skoczylem kilka razy po prostu i to byl wyczyn . oni probuja i znow te pauzy. i zobaczylem wtedy co jest ich przyczyna. machali rekami jakby jakies krazenia robili. to mowie ze to ruch w nadgarstku jest. i im pokazalem. to wzieli ta skakanke zaczeli skakac i ruszac [...]

[...] na co dzień, jem na śniadanie placek z otrąb, jakieś jogurty naturalne o obniżonej ilości tłuszczu, owoce, wżywa. Tak jest zazwyczaj, przez cały rok studencki od lat 4 i wtedy trzymałam wagę. Potem wracałam do domu rodzinnego, tyłam, jechałam na studia i znowu chudłam. Teraz jestem smokiem bo byłam około pół roku w domu rodzinnym i jadłam to [...]

[...] żeby odczuć to w mięśniach. Największy problem to to, że mam wrażenie iż podciąganie bez obciążenia nic mi nie daję bo nie czuję żadnego zmęczenia niestety, a powtórzenia są wtedy typowo pod rzeźbę. Co do diety to mogę wam podać przykładowy dzień: Śniadanie 6 rano: -Kasza Manna 500 ml -Kakao 500 ml Śniadanie 10 rano: -2 Bułki z szynką -500 ml [...]